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77€
Ser mãe e pai é umas das experiências mais recompensadoras, mas também mais desafiadoras em termos emocionais. Este mini-curso tem como intenção proporcionar o acesso a informação prática, mas também a ferramentas que facilitam a gestão emocional saudável.
Conteúdos
Módulo 1
Gestão emocional para pais: porquê, quando e como
Módulo 2
Stress e parentalidade: desafios da atualidade
2.1. Stress - noções básicas para compreender melhor
2.2. Desafios modernos na parentalidade que acrescentam stress
2.3. Stress parental: checklist
Módulo 3
Literacia emocional
3.1. Sistema emocional
3.2. Vocabulário emocional
3.3. Pensamentos-emoções-comportamentos - e equação que faz a diferença
3.4. Emoções e corpo
Módulo 4
Gestão emocional: princípios gerais
4.1. O que é e o que não é
4.2. Estratégias de gestão emocional
4.3. Estratégias SOS
4.4. Estratégias com impacto a médio e longo prazo
4.5. Obstáculos à gestão emocional na parentalidade
4.6. Quando a tampa salta: o que fazer para reparar a ruptura
4.7. Lembrete final
Módulo 5
Work-life balance
5.1. O que é work-life balance?
5.2. Sinais de desequilíbrio
5.3. Avaliação do estado atual
5.4. Plano de ação
5.5. Armadilhas entre expectativas e realidade
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